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每双鞋子都要一对鞋垫搭配使用，这样穿起来才会觉得舒适，夏天很热，我们最终选择透气的，吸汗的鞋垫较为贴切，但是冬天正好相反，我们应该保暖性能好的鞋垫，这样脚不会长冻疮。但很多人经常会面对这样的烦恼，就是鞋垫总是向后跑。遇上这种情况，该如何处理呢？
鞋垫总是向后跑肯定是不正常的,原因也有很多种，常见的是鞋垫的大小不合适,因此,购买鞋垫要格外的注意这样的一个问题,太小太大都会在使用的时候出现向后跑的情况，这样走路很不舒服不说,还浪费。此外，走路方式错误也会发生这种情况，有些人走路用前脚掌用力，所以鞋垫更容易向后跑。
此外，鞋垫的材质也是一个原因，柔软鞋垫就常常会出现这种现象，人走路会脚会出汗，如果你的鞋垫是软的，非常容易就跟着脚跑。另外，鞋垫的底面光滑也非常容易向后跑。所以，当你买鞋垫的时候。选择硬一些的，鞋垫底部粗糙一些的更好。
如果你买的鞋垫很软，经常向后跑，可以用双面胶来固定它。将鞋子原来的鞋垫取出来，用双面胶将鞋垫粘在鞋底上。当你穿鞋时，鞋垫就不会跑了。
选择鞋垫时，要放鞋子里面试一试合不合适，大小要和鞋子匹配，如果按照码数来买鞋垫很难买到合适的，因为很多鞋垫的码数和鞋子的码数不符，尽量穿着鞋子去买鞋垫，如果鞋垫大或小会出现鞋垫向后跑，所以最终选择鞋垫的尺寸一定要刚刚好。
